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8 février 2014 6 08 /02 /février /2014 14:13

je sais...je sais tous le monde la connais cette version de déjeuner ...mais je tenais à la mettre sur mon blog pour ce rafraichir la mémoire parce que moi je l'avais mise de coté ...et il faut pas c'est tellement bon...simple et originale à servir ...moi la version au chocolat je me la fait comme dessert à apporter hummmmmm...voici la version St-Valentin ....joli hein....

 

dejeuner-sante.gif

Ingrédients

1 tasse de lait végétal de votre choix (ou pour une alimentation crue pour remplacer le lait végétal ajouter des graines ou noix crues si possible tremper et ajouter un peu d'eau ou faire un simplement un smoothies)

4 cuillères à table de graines de chia 

1/8 stévia (facultatif) ou autre sucre de votre choix

fruits de votre choix 

 

Préparation

  • Mélanger le tout ensemble

 

Version chocolat

1 tasse de lait végétal de votre choix 

4 cuillères à table de graines de chia 

1/2 cuillère à thé de cacao

1/8 stévia 

2 cuillères à table de noix de coco (facultatif)

 

Préparation

  •  Mélanger le tout ensemble

 

Version super fruits

Moitié lait végétale, moitié fruits passer au mélangeur ou jus de fruits

4 cuillères à table de graines de chia 

1/8 stévia (facultatif)

fruit de votre choix 

2cuillères à table de noix de coco (facultatif)

 

Préparation

 

  • Mélanger le tout ensemble

 

Version Saint-Valentin

Moitié lait végétale, moitié fraise passer au mélangeur

4 cuillères à table de graines de chia 

1/8 stévia (facultatif)

fruit de votre choix 

1 cuillère à table de noix de coco (facultatif)

crème de coco pour former le coeur 

 

Préparation

  • Mélanger le tout ensemble sauf la crème de coco

 

                                 tour atenuer a careaux

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Ma Présentation

  • : frugal sans chipoter
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  • : Cuisine majoritairement bio et végétalienne, sans gluten et desserts sans sucre. J'ai laisser les recettes avec gluten pour ceux qui ne soufrent pas d’intolérances. j'espère que vous aurez autant de plaisir que moi avec ce blog et que vous profiterez des belles découvertes que je fait ....
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